La dieta FAVORITA para adelgazar es uno de los métodos más eficaces para combatir los kilos de más. El menú diario se compone de productos disponibles públicamente, cuya compra no causa un daño significativo a la situación financiera del consumidor.
Gracias a su sencillez y claridad, cada mujer, niña y hombre puede seguir fácilmente todas las reglas y matices importantes de este método. La duración es de sólo una semana, durante la cual podrás perder hasta diez kilogramos de peso. Sin embargo, no debes abusar de este método para eliminar la grasa innecesaria.
Los nutricionistas recomiendan limitar la ingesta de alimentos no más de una vez cada dos o cuatro meses.
¿Cuál es la esencia de la dieta FAVORITA?
Para cada uno de los siete días en los que una persona lucha contra la obesidad y trata de deshacerse de los kilos de más, hay un menú separado. Este tipo de dieta no puede denominarse monodieta, aunque aquí también están presentes algunos elementos de dicha práctica. Sin embargo, gracias a la variedad general de alimentos, se consigue el efecto de llenar el organismo con los nutrientes y elementos necesarios.
Es muy importante entender que para aprovechar al máximo esta lucha contra los depósitos de grasa y prevenir consecuencias indeseables, es necesario iniciar y finalizar correctamente la restricción alimentaria.
La dieta FAVORITA para adelgazar rápidamente también incluye actividad física regular y ejercicios especiales para aumentar el rendimiento. Todo depende del día concreto de la dieta. Debe calcular aproximadamente el contenido calórico del menú y, en consecuencia, seleccionar el tipo de carga requerida.
Dieta Dieta FAVORIT
El cuadro de restricción de alimentos se puede representar de la siguiente manera:
- primer dia - Beber. Sólo se pueden consumir jugos, bebidas y alimentos líquidos sin base sólida (carne, patatas, verduras). Se hace hincapié en el agua corriente sin gas a temperatura ambiente;
- segundo dia - Verduras. Se utilizan todas las verduras que hay en la nevera. Los tomates, pepinos, berenjenas, calabacines y coles siguen siendo los más populares. Puedes hervir, guisar, hornear platos, preparar ensaladas;
- tercer dia - Beber. Repite completamente el menú del primer día;
- cuarto dia – afrutado. Se pueden consumir manzanas, peras, naranjas, plátanos y otras frutas en cualquier cantidad. Se recomienda comer algo cada dos o tres horas para evitar el hambre excesiva;
- quinto dia – Proteína. Aquí ya se puede comer carne y pescado. Es mejor dar preferencia a las aves (pollo, pavo) sin piel. Los tipos de pescado bajos en grasa (bacalao, perca y otros) han demostrado ser exitosos. El marisco también es genial. Contienen mucho yodo y otros oligoelementos;
- sexto dia - Beber;
- séptimo día sugerir un retorno a una dieta normal. Se le permite comer cualquier cosa que normalmente comería. Lo principal es no apresurarse a comer, sino comer en pequeñas porciones.
Aunque se evitan determinados alimentos, los nutricionistas recomiendan además utilizar varios complejos vitamínicos con microelementos en su composición. Esto ayudará a evitar la hipovitaminosis.
Ventajas y desventajas de la tecnología.
La dieta FAVORITA para una adecuada pérdida de peso muestra excelentes resultados finales.
Sus aspectos indudablemente positivos son:
- Alta eficiencia. En una semana puedes perder hasta 10 kg de exceso de peso;
- Seguridad relativa. A diferencia de las monodietas, este método para adelgazar aporta al organismo una variedad de nutrientes que contribuyen a su normal funcionamiento;
- Entrenar la fuerza de voluntad y la disciplina.
Los puntos negativos incluyen:
- tensión en el cuerpo. La ausencia de ciertos componentes importantes de la dieta normal de una persona siempre tiene un efecto negativo sobre el estado de los órganos y sistemas individuales;
- Ralentización del metabolismo. Debido a una restricción significativa en la cantidad de alimentos, el cuerpo se adapta al consumo económico de energía. Necesita algo de tiempo para recuperarse.
La dieta FAVORITA para adelgazar está contraindicada en las siguientes situaciones:
- embarazo y lactancia;
- La presencia de enfermedades gastrointestinales orgánicas (gastritis, úlceras, colitis);
- Mal estado general de la persona;
- presión arterial alta o diabetes;
- Período postoperatorio;
- Insuficiencia renal o hepática.
Consejos adicionales
Además de las recomendaciones tradicionales, no debemos olvidarnos de las reglas estándar de una dieta saludable.
Esto incluye:
- La nutrición debe ser frecuente (5-6 veces al día). Sin embargo, el tamaño de las porciones sigue siendo pequeño;
- Es necesario beber al menos 2 litros de agua purificada al día;
- Dependiendo de la ingesta diaria de calorías, es necesario elegir una actividad física adecuada al cuerpo (caminar, correr, nadar). Esto aumentará significativamente la eficacia de la lucha contra la obesidad;
- Si hay un deterioro significativo en el estado general de una persona, vale la pena suspender la dieta.
Los nutricionistas dan más consejos:
- En primer lugar, recomiendan reorganizar en la lista los días de verduras y frutas. Se cree que es más fácil empezar una dieta con los frutos de los árboles.
- En segundo lugar, sugieren reemplazar el repollo blanco normal con brócoli para mejorar los efectos quemagrasas.
- En tercer lugar, todos los alimentos con proteínas deben consumirse en diferentes comidas. El caso es que los productos lácteos tienden a ralentizar la digestión de la carne. Por lo tanto, es mejor beber kéfir para el desayuno y cocinar pollo para la cena.
En cualquier caso, es mejor consultar a un médico antes de iniciar dicha dieta.